El método Pilates es un sistema de ejercicios ideado por Joseph Pilates, quien fusionó diferentes técnicas occidentales y orientales, su técnica revolucionaria el concepto de entrenamiento al darle más importancia a la parte de control i concentración. Esto conseguía una gran consciencia corporal con la que realizaba los movimientos de manera fluida coordinados con la respiración y con la acción de los abdominales, el diafragma y el sol pélvico, esta zona que el llamaba el “centro del poder” es desde donde empezaban los ejercicios que el se invento.

J. Pilates fue un niño muy enfermizo, pero, mediante su método solucionó sus problemas de salud. Después aplicaría su técnica en gran variedad de actividades, des de la preparación de policías hasta la rehabilitación de heridos de guerra, fue atendiendo a estos pacientes cuando ideó sus famosas máquinas.

Cuando fue a EEUU, bailarines de renombre vieron en su método una fuente de gran ayuda para su actividad. Poco a poco, gracias a los excelentes resultados, más gente conoció la revolucionaria técnica, primero en América del Norte y luego al resto del mundo.